Bà bầu ăn gì để thai nhi sáng mắt

14/04/2022 23:16 | 462 |
0 Đánh giá

Con khỏe toàn diện là điều mong ước của các bậc cha mẹ, ở trong giai đoạn mang thai bà bầu luôn tìm cách bổ sung đủ dưỡng chất cho con. Bởi vì mong muốn con mình sinh ra sẽ phát triển toàn diện và xinh đẹp. Dưới đây là một số chia sẽ giúp bà bầu bổ sung thêm môt số loại dinh dưỡng giúp con có đôi mắt sáng ngay khi còn trong bụng mẹ.

 

Để cho đôi mắt sáng, khỏe mạnh thì ngoài chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày như vitamin A, C, E, omega-3,omega-6, omega-9 là những thực phẩm rất tốt cho mắt. Mẹ bầu xem tham khảo các loại thực phẩm giúp mắt sáng khỏe được liệt kê dưới đây nhé!

Thực phẩm giàu nguồn vitamin A: Gan động vật, các loại trứng, sữa, cá chép, thịt vịt…
Thực phẩm giàu beta-caroten: Các loại rau củ quả có màu vàng cam như đu đủ, cà rốt, bí đỏ, rau có màu xanh đậm như như súp lơ xanh, rau ngót, rau bina… khi vào cơ thể beta caroten sẽ được cơ thể hấp thu và chuyển hóa thành Vitamin A.
Thực phẩm giàu vitamin C: Các trái cây có vị chua như chanh, bưởi, dâu tây, cà chua,rau ngót, súp lơ, cải bẹ trắng, thì là, hành lá, nho, dứa…Vitamin C  giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể
Thực phẩm giàu vitamin E: Các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng, các loại hạt như hạt bí, hạt dưa… VitaminE giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh cườm mắt, chống oxy hoá
Thực phẩm giàu lutein: Có ở trái bắp, cải bó xôi, trứng, cải xoăn Lutein giúp bảo vệ võng mạc

Ngoài chế độ ăn uống đầy đủ, cần kết hợp chế độ làm việc hợp lý, không ngồi quá lâu trước máy vi tính, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Thì việc kết hợp dùng thực phẩm chức năng sẽ giúp cho các bà bầu có đầy đủ các dưỡng chất vi lượng đa lượng để giúp thai nhi và mẹ có đôi mắt sáng khỏe hơn, dưới đây là một số shop thực phẩm chức năng cho mắt bạn có thể tham khảo:

📌 Xem mua trên Shopee freeship:

⛔️  Xem Ngay ⛔️

📌 Xem mua trên Tiki freeship:

⛔️ Xem Ngay ⛔️


Tin tức liên quan

Bình luận

CẢM ƠN BẠN ĐÃ VÀO TRANG WEB Y TẾ CHẤT LƯỢNG HÀNG ĐẦU VIỆT NAM